Doğanın Kalp İçin Şifa Gücü

2. Tabiat ve Kalp
3. Doğanın Kalp İçin Yararları
4. Doğayla Iyi mi Irtibat Kurulur
5. Sizi Aleni Havaya Çıkaracak Aktiviteler
6. Doğada Stresi Azaltmaya Yönelik İpuçları
7. Tabiat Fotoğrafçılığı
8. Tabiat Yazısı
9. Tabiat Sanatı
10. Sual Yanıt

Hususiyet	Yanıt
Romantik Manzaralar	Tabiat ile insan kalbi arasındaki ilişki kompleks ve fazlaca yönlüdür. Bir taraftan tabiat büyük bir sevinç ve esin kaynağı olabilir. Doğada zaman geçirmenin stresi azalttığı, ruh halini iyileştirdiği ve yaratıcılığı artırdığı gösterilmiştir. Öte taraftan tabiat bununla birlikte vehamet ve endişe deposu da olabilir. Birtakım insanoğlu için doğada olmak yalnızlık, yalıtım yahut hatta umutsuzluk duygularını tetikleyebilir.
Tabiat	Tabiat, yükselen dağlardan okyanusun çarpıcı dalgalarına kadar her yerimizde. Günlük yaşamın koşuşturmacasından kaçıp kendimizden daha büyük bir şeyle irtibat kurabileceğimiz bir yer.
Kalp	Kalp, vücuda kan pompalayan yaşamsal bir organdır. Hücrelere oksijen ve gıda sağlamaktan ve atık ürünleri uzaklaştırmaktan mesuldür.
Darbe	Doğanın insan kalbi üstünde derin bir tesiri vardır. Doğada zaman geçirmenin stresi azalttığı, ruh halini iyileştirdiği, yaratıcılığı artırdığı ve hatta kronik ağrıyı iyileştirmeye destek olduğu gösterilmiştir.
Keşfetmek	Tabiat ile kalp arasındaki ilişkiyi keşfetmenin birçok yolu vardır. Mevzuyla alakalı kitaplar, makaleler ve emekler okuyabilirsiniz. Ek olarak doğayla alakalı belgeseller ve filmler seyredebilirsiniz. Ve doğal ki, kendiniz de doğada zaman geçirebilirsiniz.

II. Tabiat ve Kalp

Doğanın, stresi azaltmak, ruh halini iyileştirmek ve kan basıncını düşürmek de dahil olmak suretiyle kalp için birçok faydası olduğu gösterilmiştir.

Dergide gösterilen bir emek harcama Kalpdoğada zaman geçiren insanların kalp atış hızında, kan basıncında ve stres seviyelerinde düşüş yaşandığını tespit etti.

Dergide gösterilen bir başka emek harcama Koruyucu hekimlikdaha çok yeşil alana haiz bölgelerde yaşayan insanların kalp hastalığı ve nüzul transfer riskinin daha düşük bulunduğunu buldu.

Doğanın kalbe olan faydalarının bir takım faktöre bağlı olduğu düşünülüyor. Bunlar içinde tabiatın sakinleştirici tesiri, tabiatın rahatlık ve durallık hissi verme kabiliyeti ve doğada zaman geçirmenin bununla beraber getirmiş olduğu fizyolojik aktivite yer ediniyor.

Kalp sağlığınızı iyileştirmenin yollarını arıyorsanız, doğada daha çok vakit geçirmeyi düşünün. Parkta kısa bir yürüyüş yahut bahçeyle geçirilen birkaç dakika bile kalbiniz üstünde pozitif bir tesir yaratabilir.

III. Doğanın Kalp İçin Yararları

Doğanın, stresi azaltmak, ruh halini iyileştirmek ve kan basıncını düşürmek de dahil olmak suretiyle kalp için birçok faydası olduğu gösterilmiştir.

Meydana getirilen bir araştırmada, doğada zaman geçiren kişilerin stres hormonu olan kortizol seviyelerinin, doğada zaman geçirmeyen kişilere nazaran daha düşük olduğu bulunmuş oldu.

Başka bir araştırmada, doğada zaman geçiren insanların kalp hastalığı ve nüzul transfer oranlarının daha düşük olduğu bulunmuş oldu.

Doğanın kalbe olan faydalarının bir takım faktöre bağlı olduğu düşünülüyor. Bunlar içinde tabiatın sakinleştirici tesiri, aleni havada zaman geçirmenin getirmiş olduğu artan fizyolojik aktivite ve doğayla ilişkilendirilen pozitif duygular yer ediniyor.

Kalp sağlığınızı iyileştirmenin yollarını arıyorsanız, doğada zaman dercetmek mükemmel bir seçenektir.

Adım atmak için birkaç ipucu:

• Parkta yürüyüşe çıkın.
• Dağlarda yürüyüşe çıkın.
• Bahçecilikle zaman geçirin.
• Yırtıcı doğada kamp.

Doğada zaman geçirmeyi iyi mi seçerseniz seçin, faydalarını ne olursa olsun görmüş olacaksınız.

IV. Doğayla Iyi mi Irtibat Kurulur

Doğayla irtibat kurmanın birçok yolu vardır; organik ortamlarda zaman geçirmekten evinize ve hayat kişiliğinize daha çok organik faktör katmaya kadar. Başlamanız için birkaç ipucu:

Doğada zaman geçirin. Doğayla bağ kurmanın en iyi yollarından biri organik ortamlarda zaman geçirmektir. Bu, parkta yürüyüşe çıkmak, dağlarda yürüyüşe çıkmak yahut yalnız bir dere yahut göl kenarında oturmak anlamına gelebilir. Doğada zaman geçirdiğinizde, etrafınızdaki manzaraları, sesleri ve kokuları ayrım etmek için birazcık vakit ayırın. Güneşin cildinizdeki hissine yahut rüzgarın saçınızdaki etkisine dikkat edin. Kendinize anın tadını çıkarmanıza izin verin ve deneyimin keyfini çıkarın.
Evinize daha çok organik faktör katın. İstediğiniz kadar sık ​​dışarı çıkamıyorsanız, evinize daha çok organik faktör katarak dışarıyı içeri getirebilirsiniz. Bu, bitkiler, çiçekler yahut bir su özelliği eklemek anlamına gelebilir. Mobilyalarınız ve dekorunuz için organik malzemeler kullanmayı da deneyebilirsiniz.
Tabiat temelli aktivitelere katılın. Tabiat temelli aktivitelere katılmanın birçok yolu vardır. Mahalli bir etraf örgütünde gönüllü olabilir, tabiat fotoğrafçılığı dersi alabilir yahut yalnız bahçecilikle zaman geçirebilirsiniz. Tabiat temelli aktivitelere katılmak, organik dünya hakkındaki daha çok şey öğrenmenize ve kendi merak duygunuzla irtibat kurmanıza destek olabilir.

Bu ipuçlarını takip ederek, doğayla anlamlı ve ödüllendirici bir halde irtibat kurmaya başlayabilirsiniz. Doğayla irtibat kurduğunuzda, fizyolojik ve psikolojik sağlığınızı iyileştirebilir, stresi azaltabilir ve rahatlık ve durallık bulabilirsiniz.

V. Sizi Aleni Havaya Çıkaracak Aktiviteler

Doğayla irtibat kurmanın ve dışarı çıkmanın birçok yolu vardır. İşte birkaç düşünce:

• Naturel bir ortamda yürüyüşe yahut tabiat yürüyüşüne çıkın.
• Bahçeyle ilgilenerek yahut çimlerle ilgilenerek vakit geçirin.
• Çadırda yahut yıldızların altında kamp yapın.
• Naturel bir su kütlesinde yüzmeye, balık tutmaya yahut tekne gezisine çıkın.
• Bir parkı yahut tabiat koruma alanını ziyaret edin.
• Tabiat fotoğrafçılığı dersi yahut atölyesine katılın.
• Doğadaki deneyimlerinizi özetleyen bir şiir yahut şarkı yazın.
• Tabiat manzarasının resmini çizin yahut boyayın.

Doğayla iyi mi bağ oluşturmayı seçerseniz seçin, mühim olan dışarı çıkmak ve organik bir ortamda bulunmanın yararlarından faydalanmaktır.

VI. Doğada Stresi Azaltmaya Yönelik İpuçları

Doğada stresi azaltmak için birtakım ipuçları:

• Yeşil alanlarda zaman geçirin. Emekler, yeşil alanlarda zaman geçirmenin stres seviyelerini azaltabileceğini, ruh halini iyileştirebileceğini ve yaratıcılığı artırabileceğini göstermiştir.
• Doğada etken olun. Egzersiz, stresi azaltmanın mükemmel bir yoludur ve doğada olmak bunu daha da eğlenceli hale getirebilir.
• Doğayla irtibat kurun. Doğada zaman dercetmek, organik dünyayla irtibat kurmanıza ve rahatlık ve durallık duygusunu beslemenize destek olabilir.
• Teknolojiden bir mola verin. Doğadayken teknolojiden uzaklaşmaya ve çevrenize odaklanmaya çalışın.
• Dikkatli olun. Doğadayken, çevrenizin bilincinde olmak ve tabiatın güzelliğini takdir etmek için birazcık vakit ayırın.

VII. Tabiat Fotoğrafçılığı

Tabiat fotoğrafçılığı, doğayla irtibat kurmanın ve aleni havadaki deneyimlerinizi belgelemenin mükemmel bir yoludur. Ek olarak stresi ve kaygıyı azaltmak için terapötik bir yol olabilir. Doğanın fotoğraflarını çektiğinizde, yavaşlamaya ve çevrenizdeki ayrıntılara dikkat etmeye zorlanırsınız. Ek olarak tabiatın güzelliğini takdir etme ve organik dünyayla bir irtibat hissi duyma olasılığınız daha yüksektir.

Tabiat fotoğrafçılığına adım atmak istiyorsanız yapabileceğiniz birkaç şey var. ilk olarak bir kamera elde edebilmeniz gerekecek. Fotoğrafçılığa yeni başladıysanız, bir nokta ve çekim kamerasıyla adım atmak isteyebilirsiniz. Daha deneyimli hale geldikçe, bir DSLR kameraya geçebilirsiniz.

Bir kameranız olduğunda, onu iyi mi kullanacağınızı öğrenmeniz gerekecektir. Fotoğrafçılık öğrenmenize destek olacak kitaplar, dergiler ve çevrimiçi eğitimler dahil olmak suretiyle birçok kaynak mevcuttur. Ek olarak bir fotoğrafçılık dersi de alabilirsiniz.

Doğada olduğunuzda, çevrenizi gözlemlemek ve fotoğraflamak için ilgi çekici mevzular bulmak için vakit ayırın. Desenler, şekiller ve renkler arayın. Işığa ve gölgelere dikkat edin. Fotoğraflarınızda tabiatın güzelliğini yakalamaya çalışın.

Fotoğraflarınızı düzenlerken aşırı düzen yapmamaya dikkat edin. Mevzunuzun organik güzelliğini korumak istersiniz. Fotoğraflarınızı geliştirmek için düzenlemeyi kullanabilirsiniz sadece onları organik görünmeyecek kadar fazlaca değişiklik yapmak istemezsiniz.

Tabiat fotoğrafçılığı ödüllendirici bir hobi olabilir. Doğayla irtibat kurmanın, stresi azaltmanın ve güzel sahneler yaratmanın mükemmel bir yoludur.

Tabiat Yazısı

Tabiat yazımı, organik dünyaya odaklanan bir makale türüdür. Denemeler, şiirler, kısa öyküler ve romanlar içerebilir. Tabiat yazımı hem betimleyici bununla beraber düşündürücü olabilir ve çoğu zaman yazarın doğayla alakalı şahsi deneyimini aktarmayı amaçlar.

Tabiat yazımı, antik Yunanlılara ve Romalılara kadar uzanan uzun bir geçmişe haizdir. Sadece, 19. yüzyılda Henry David Thoreau, John Muir ve Rachel Carson benzer biçimde yazarların çalışmalarıyla popüler bir tür halini aldı. Bu yazarlar, tabiatın güzellik ve esin yeri olduğu fikrinin popülerleşmesine destek oldu ve emek harcamaları etraf hareketine esin verdi.

Günümüzde tabiat makaleleri hala popüler bir türdür ve hem yazarlar bununla beraber okuyucular için bir esin kaynağı olmaya devam etmektedir. Tabiat makaleleri, organik dünyayla irtibat kurmamıza destek olabilir ve ek olarak evrendeki yerimizi anlamamıza da destek olabilir.

IX. Tabiat Sanatı

Tabiat sanatı, doğadan esin alan bir sanat biçimidir. Fotoğraf, heykel, resim ve hatta müzik benzer biçimde birçok şekil alabilir. Tabiat sanatı, tabiatın güzelliğini anlatım etmek, insanoğlu ve tabiat arasındaki ilişkiyi keşfetmek yahut çevresel sorunlara ait farkındalığı çoğaltmak için kullanılabilir.

Tabiat sanatı yüzyıllardır varlığını sürdürüyor. Tabiat sanatının en eski örneklerinden bazıları hayvanları ve bitkileri tasvir eden mağara resimlerinde bulunabilir. Daha yakın zamanlarda, tabiat sanatı Claude Monet, Vincent van Gogh ve Georgia O'Keeffe benzer biçimde sanatçılar tarafınca organik dünyanın güzelliğini yakalamak için kullanılmıştır.

Günümüzde tabiat sanatı hala popüler bir anlatım biçimidir. Birçok sanatçı tabiatın güzelliğine ve yaratıcılığa esin verme kabiliyetine çekilir. Tabiat sanatı galerilerde, müzelerde ve hatta kamusal alanlarda bulunabilir. Ek olarak sanatçıların çalışmalarını dünyayla paylaşmış olduğu çevrimiçi ortamda da bulunabilir.

Tabiat sanatının hayatlarımız üstünde pozitif bir tesiri olabilir. Doğayla irtibat kurmamıza, stresi azaltmamıza ve genel refahımızı iyileştirmemize destek olabilir. Doğanın güzelliğini takdir etmek için vakit ayırdığımızda, kaotik bir dünyada rahatlık ve durallık bulabiliriz.

S1: Doğa ile kalp arasındaki irtibat nelerdir?

A1: Doğanın, stresi azaltma, ruh halini iyileştirme ve kan basıncını düşürme benzer biçimde kalp için bir takım faydası olduğu gösterilmiştir. Emekler ek olarak daha çok yeşil alana haiz bölgelerde yaşayan insanların kalp hastalığı geliştirme olasılığının daha düşük bulunduğunu göstermiştir.

S2: Doğayla daha çok iyi mi bağ kurabilirim?

A2: Parklarda, bahçelerde yahut öteki organik alanlarda zaman dercetmek; doğada yürüyüş yapmak; yahut yalnız aleni havada zaman dercetmek benzer biçimde doğayla irtibat kurmanın birçok yolu vardır. Ek olarak bahçecilik, kuş gözlemciliği yahut organik dünyayı takdir etmenizi elde eden öteki aktivitelerle doğayla irtibat kurabilirsiniz.

S3: Doğada stresi azaltmak için ipuçlarınız nedir?

A3: Doğadaki stresi azaltmak için yapabileceğiniz birçok şey var, bunlardan bazıları şunlardır:

* Rahatlatıcı yahut dinlendirici bulduğunuz organik bir ortamda vakit dercetmek.
* Ailenizle yahut arkadaşlarınızla doğada zaman dercetmek.
* Tabiat yürüyüşü, bisiklete binme yahut balık tutma benzer biçimde doğada yapmaktan keyif aldığınız aktivitelere katılmak.
* Derin nefesler alıp tabiatın görüntüsüne, seslerine ve kokularına dikkat etmek.